أدوات التأسس و الحماية والحصار

عودة إلى المحتوى

الاسم : أدوات التأسس و الحماية والحصار الهدف أو الغرض من هذا التدريب :

لمعرفة الأدوات التي يمكن أن تساعدك على حماية نفسك والآخرين في مجموعتك وتهدئة الوضع.

كيف يتم ذلك / مذكرات الميسر

● تتركز : عندما تكون متركز، فـأنت هادئ ومستقر و موجود في اللحظة، و من الصعب إخراجك عن توازنك الجسدي أو النفسي. يمكن أيضا أن يكون لك أثر مهدئ على المحيطين بك. لتمركز لنفسك، عليك بالتركيز على مركز الثقل. انه أدنى السرة ، في عمق جسمك. عليك بالتركيز هناك عندما تشعر بالغضب أو تحت الضغط من أجل تثبيت نفسك و التواصل مع القوة بداخلك. ● نقطة للمهاجم : يمكنك جعل هجوم عنيف واضح عن طريق جعل الجميع في المنطقة المجاورة يجلسون حتى يظهر المهاجم فجأة مرئيا لجميع وسائل الاعلام. ● كومة الجراء: لحماية أي شخص يتعرض لهجوم على الأرض. شخص يشكل جسر حول الضحية، ثم يتكوم الاخرين فوق الكومة. لا تعصروا الشخص المتعرض للهجوم! ● قف بين الخصوم وبين المتظاهرين: إبقي كفوفك مفتوحة و واضحة ، حاول عدم لمس المهاجم، أو على أقل تقدير، لا تمسك به أو بها. وضع نفسك في الوسط في كثير من الأحيان يمكن أن يكون كافيا لوقف الهجوم. تكلم بكلام يدعو إلى الاطمئنان للمهاجم. ● حاصر المهاجم بشكل حذوة حصان و قده بعيداً : بمشاركة عدة أشخاص قم بالولوج بين المهاجم و المتظاهر، شكل حذوة حصان حول المهاجم و قده /ها بعيداً. لا تقم بمحاصرة المهاجم بشكل كامل، تأكد من أن تترك له أو لها مكان للخروج. تكلم مع المهاجم بشكل هادئ بينما تقوم بذلك. 6* الاحاطة ("O") واستيعاب المتظاهر : الإحاطة بشكل تام بأحد المتظاهرين الذي هوجم واستيعابه/ ها للعودة الى الحشد. ● شكل خط فاصل بين الفصائل المعارضة / الإعاقة: إجلس القرفصاء بشكل مسترخي و ليس مغلق، إجعل أكتافك منفتحة بشكل عرضي. كن مدركاً لمدى قوة الخط الذي تحتاج تشكيله و التأثيرات المختلفة للمواقف المختلفة، مثل : الوقوف على حدة، يداً بيداً، المرفق بالمرفق ،ربط المعصمين. ● البقاء على وضع / التمركز في الموقع : لاستخدامها ، على سبيل المثال ، في الحصار. مركز نفسك ، وأرسل جذورك عميقاً في الأرض، وإشعر بنفسك مسترخي و ثقيل.

أوضاع أخرى

● الجلوس في صف: ضع الأشخاص الأضخم في النهايات (جانبي الخط). ● الجلوس في دائرة : عاكس بين يديك وساقيك و أمسك بمعصم زميلك من الجهتين مع قبضة قوية. في هذا التكوين ، يمكنكم رؤية بعضكم البعض ، وإعطاء الدعم العاطفي. تأكد من تحذيركم لبعضكم بعضا حول الذي يحدث في الخلف ، من الجانب الذي لا يراه الآخرون. ● الجلوس بشكل عامود: لف ساقيك حول الشخص الذي أمامك و إنحني للأمام ، ضع يديك حول صدرالشخص الذي أمامك ، وأبقي على رأسك منخفضا. ● وضع الدفاع عن النفس: ضع يديك حول رأسك مع المرفقين معاً لحماية جانبي الرأس. تكور على نفسك بوضعية الجنين على الأرض و تمدد على جانبك الأيسر لحماية الكبد. تكون معظم الأعضاء الرئيسية و الرأس محمية بهذا الوضع بالرغم ان الكلى لا تزال معرضة للخطر.