Esgotamento é quando nos vemos exaustos, seja emocional ou fisicamente, por conta de nosso ativismo. Nos sentimos esgotados; nossa capacidade de lidar bem com as coisas é reduzida ou eliminada. Podemos ter dificuldade em manter o foco, podemos nos irritar facilmente, podemos nos ressentir dos outros por "não trabalhar tão duro". Podemos perder a esperança de que as mudanças podem acontecer.

Podemos sofrer desse esgotamento quando trabalhamos demais e não nos cuidamos. Nós nos forçamos, e aos outros, com muitas horas de trabalho, com reuniões longas sem intervalos, ou criando expectativas sobre coisas que deveríamos fazer mas que não temos a capacidade de fazer.

Evitando o esgotamento

Ser um ativista não significa que precisamos nos sacrificar "pela causa". Precisamos cuidar de nós mesmos, e uns dos outros. Não podemos desenvolver movimentos saudáveis ​​se aqueles de nós envolvidos não são saudáveis. Quem vai querer se envolver?

Precisamos cuidar de nós mesmos - comer bem, fazer exercícios, reservar tempo para práticas como yoga, meditação, tai-chi. Cuide do jardim. Faça uma massagem. Tome tempo para estar com amigos e relaxar.

Exercício

Aqui sugerimos uma maneira simples de estar atento ao equilíbrio em nossas vidas. Você pode fazer isso por conta própria ou em um treinamento onde as pessoas possam compartilhar suas reflexões depois. Anote, um sob o outro:

trabalhos

comunidade

nós mesmos

Ao lado de cada um, escreva o que isso inclui para você. Aparte do seu emprego, qual é o seu trabalho? Como você gasta seu tempo com amigos e colegas? Como você se cuida?

Para demonstrar quanto tempo você gasta em cada uma dessas três áreas de sua vida, desenhe linhas relacionadas a cada uma das atividades. Você provavelmente vai desenhar três linhas de comprimentos diferentes. Você consegue juntá-las em um triângulo ou sua vida está tão desequilibrada que seu trabalho é uma longa linha, e os outros são mais curtos e não conseguem se conectar?

Agradecimento a Ouyporn Khuankaew da Parceria Internacional de Mulheres pela Paz e Justiça para este exercício.