Outils pour rester au sol, se protéger et bloquer

Durée : 10 minutes pour chaque exercice.

Objectif ou visée de l'exercice : acquérir des techniques pouvant aider à vous protéger, ainsi que d'autres personnes dans votre groupe, et à détendre une situation.

Mode d'emploi / Notes pour la facilitation

Centrage : quand vous êtes centré, vous êtes calme, stable, présent à l'instant, et difficile à déséquilibrer physiquement et émotionnellement. Vous pouvez aussi exercer un effet apaisant sur les personnes qui vous entourent. Afin de vous centrer, fixez-vous sur votre centre de gravité. Il se situe juste sous votre nombril, profondément à l'intérieur de votre corps. Fixez-vous sur ce point quand vous vous sentez mal dans la tête ou sous pression, afin de reprendre pied et de reconnecter avec votre force intérieure.

Montrer l'agresseuse/-eur : vous pouvez rendre très visible une agression violente en faisant asseoir toutes les personnes aux alentours, l'agresseur devenant ainsi subitement visible aux yeux de tout le monde, médias inclus.

Empilement : pour protéger au sol quelqu'un qui est attaqué. Une personne se place à genoux et forme un pont de son corps au-dessus de la victime ; d'autres s'empilent ensuite sur ce pont. N'écrasez pas la personne attaquée !

Intervenir entre un/e assaillant/e et un/e militant/e : gardez vos paumes ouvertes et visibles, efforcez-vous de ne pas toucher l'assaillant, ou aussi peu que possible, et ne vous accrochez pas à lui. Le seul fait de vous interposer peut souvent suffire pour mettre un terme à une attaque. Parlez à l'assaillant/e pour la/le tranquilliser.

Entourez (en formant un U) et éloignez un/e assaillant/e : à plusieurs, intervenez entre l'assaillant/e et la/le militant/e, formez un U autour de l'assaillant et éloignez-le. Ne l'entourez pas complètement ; assurez-vous de lui laisser une « sortie ». Tout en faisant cela, parlez à l'assaillant/e pour la/le tranquilliser.

Entourez (en formant un O) et « avalez » la/le militant/e : entourez complètement un/e militant/e faisant l'objet d'une agression et « engloutissez-la/le » en la/le faisant se perdre dans la foule. Formez une ligne / un blocage entre factions opposées : genoux relâchés, tenez-vous debout, séparés de la largeur d'une épaule. Ayez conscience de la force de la ligne qui vous est nécessaire et de l'effet des différentes options, par exemple : debout séparés < se tenir par les mains > se tenir par/croiser les coudes > croiser les poignets.

Se tenir / se maintenir au sol : utile, par exemple, lors d'un blocage. Centrez-vous, projetez vos pieds/racines profondément dans la terre, sentez-vous relâché et lourd.

Autres variantes

S'asseoir en enfilade : placer les personnes les plus grandes aux extrémités. S'asseoir en cercle : croisez les mains entre vos jambes et tenez-vous mutuellement les poignets avec une bonne prise. Dans une telle disposition, vous vous voyez les uns les autres et pouvez vous soutenir émotionnellement. Prenez soin de prévenir les autres de ce qui se passe derrière elles/eux, du côté où elles/ils ne peuvent pas voir.

S'asseoir en colonne : passez vos jambes de part et d'autre de la personne qui est en face de vous, penchez-vous en avant, placez vos mains autour du torse de la personne de devant et restez tête baissée.

Position d'autodéfense : commencez par croiser vos mains à la base du crâne, les coudes serrés pour protéger les tempes. Recroquevillez-vous sur le sol en position fœtale, en vous couchant du côté droit pour protéger le foie. La plupart des principaux organes et la tête sont ainsi protégés, même si vos reins restent vulnérables.